Rekommenderad daglig dos
1-3 kapslar per dag. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kostillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost.
Om du vill förbättra ditt järnintag:
Behovet kan variera mellan olika individer. Vill du ser hur ditt järnintag från maten ser ut kan du enkelt följa detta i Nutrigap-appen, där du får tips hur du kan kan optimera järn via mat eller kosttillskott.
Praktiska råd:
- Järn tas ofta separat för bästa upptag, gärna mellan måltider.
- Om magen påverkas negativt kan järntillskott tas tillsammans med måltid.
- Ta inte järntillskott samtidigt som levaxin.
- Järn kan kombineras med andra vitaminer och mineraler enligt produktens anvisning.
Användning om du är gravid eller ammar
1-3 kapslar per dag.
Behovet av järn ökar under graviditeten, särskilt från andra trimestern, bland annat av ökad blodvolym. Det är viktigt att följa råd från barnmorska, dietist eller läkare om järntillskott.
Blodprov och uppföljning:
Du kan mäta järnnivåer med blodprov. Rådfråga alltid sjukvårdspersonal för individuell rådgivning innan du ändrar ditt intag.
