Fler tips för dig
Järn. Ditt behov styr.
Behovet av järn varierar mer än man tror - genom cykeln, graviditeten och livet.
Järnbisglycinat. Formen vi tror på.
Järn bundet till en aminosyra är mildare för magen än vanligare järnformer.
Vald för ett mer långsiktigt intag.
Tung & orkeslös?
Järn bidrar till att minska trötthet och utmattning samt bibehålla immunsystemets normala funktion.
Vanliga frågor
Vem kan behöva extra järn?
Alla är olika, men många lider av järnbrist. Järnbehovet är särskilt relevant för kvinnor som menstruerar och behovet ökar under graviditeten. Rikliga menstruationer och ett lågt intag av järnrika livsmedel kan också göra det svårare att täcka behovet via kosten. Men järn arbetar inte ensamt utan behöver också andra näringsämnen som koppar och vitamin A, något du hittar i vårt Hers & Fertility.
Hur vet jag om jag behöver järn?
Det går inte alltid att avgöra utifrån hur man känner sig. Vid misstanke om järnbrist rekommenderar vi därför blodprov. Ferritin används för att bedöma kroppens järndepåer och kan tillsammans med bland annat Hb och andra järnmarkörer ge en bättre bild av järnstatus. Du kan enkelt tracka ditt järnintag i appen Nutrigap för att se hur du ligger till mot rekommendationen.
Varför använder ni järnbisglycinat?
Vi har valt järnbisglycinat eftersom det är en form med god biotillgänglighet och som ofta tolereras bättre av magen än traditionella järnsalter. Ett bra järntillskott ska inte bara innehålla järn det ska också vara möjligt att faktiskt ta det regelbundet.
Kan jag ta järnet när jag försöker bli gravid?
Ja, att ha tillräcklig järnstatus är viktigt redan inför graviditet. Samtidigt finns det ingen anledning att ta höga doser järn om du inte behöver det – därför gillar vi att utgå från individuellt behov.
Kan jag ta järnet under graviditeten?
Ja, järnbehovet ökar under graviditeten och många gravida kan behöva extra järn. Hur mycket som behövs varierar dock. Följ rekommendation från barnmorska, läkare eller dietist och utgå gärna från dina blodvärden. Andra och tredje trimestern kräver mycket järn och kan med fördel adderas under den här perioden.
Hur ska jag ta järnet för bästa upptag?
Järn tas generellt upp bäst mellan måltider, men om magen reagerar går det bra att ta det tillsammans med mat. Kaffe och te kan minska järnupptaget och tas därför gärna vid en annan tidpunkt. C-vitamin kan förbättra upptaget av icke-hemjärn men järnbisglycinat tas upp på lite annat sätt och upptaget är generellt högt.
Kan jag ta järn varje dag?
Ja, vårt järn kan tas varje dag vid behov. Det är vid högre doser (över 60 mg) som vi gärna tar järn varannan dag.
Hur länge behöver jag ta järn?
Det beror på varför du tar det och hur dina järndepåer ser ut. Vid låga järndepåer kan det ta tid att fylla på dem, även efter att Hb har normaliserats. Därför kan uppföljande blodprov vara värdefullt. Vet du att maten inte täcker ditt behov och du inte har möjlighet att öka via maten så behöver du ofta fortsätta med järntillskott.
Vad gör järn i kroppen?
Järn bidrar bland annat till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, normal syretransport och normal energiomsättning. Järn bidrar också till att minska trötthet och utmattning.
Kan jag ta järn tillsammans med Hers & Fertility?
Ja, det är precis så produkterna är tänkta att kunna användas. Hers & Fertility innehåller inget järn, vilket gör att järnet kan läggas till separat när behov finns. Förslag är att du tar Hers & Fertility till frukost och/eller lunch/mellanmål och järn på kvällen.
Kvalitetstestat
Testat för tungmetaller av oberoende labb Eurofin i Sverige, vilket garanterar hög kvalitet & säkerhet.
Säker betalning
Trygg & säker betalning med SSL-kryptering. Vi accepterar Visa, Mastercard, Klarna och Swish.
Smidig returrätt
Obruten förpackning går enkelt att returnera hos oss inom angiven tid.